وصفة عشاء سهلة وسريعة في 20 دقيقة، مكرونة بالخضار والجبنة بطعم شهي ومكونات بسيطة، مثالية لعشاء خفيف ومشبع لكل الأسرة.

---

🥗 مقدمة المقال

العشاء وجبة مهمة لا تقل أهمية عن باقي الوجبات، وكتير من الناس بيدوروا على وصفة عشاء سريعة وخفيفة تكون في نفس الوقت مشبعة ولذيذة.

النهارده هقدملك مكرونة بالخضار والجبنة، وصفة سهلة جدًا، مكوناتها متوفرة في أي بيت، وتناسب الكبار والصغار.

---

🛒 المكونات

½ كيلو مكرونة (قلم أو سباجيتي)

1 ثمرة بصل مفرومة

1 ثمرة فلفل ألوان مقطع

1 ثمرة كوسة مقطعة مكعبات

1 جزرة مبشورة

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 كوب كريمة طبخ أو حليب

½ كوب جبنة مبشورة (موزاريلا أو رومي)

ملح حسب الرغبة

فلفل أسود

رشة زعتر أو ريحان

---

👩‍🍳 طريقة التحضير خطوة بخطوة

🔹 الخطوة 1: سلق المكرونة

اسلقي المكرونة في ماء مغلي مع رشة ملح

صفيها واتركيها جانبًا

🔹 الخطوة 2: تحضير الخضار

سخني الزيت في طاسة

شوحي البصل حتى يذبل

أضيفي الجزر، الكوسة، والفلفل

قلّبي لمدة 5 دقائق

🔹 الخطوة 3: إضافة الصوص

أضيفي الكريمة أو الحليب

تبلي بالملح والفلفل الأسود

اتركي الخليط يغلي دقيقتين

🔹 الخطوة 4: اللمسة الأخيرة

أضيفي المكرونة المسلوقة

قلّبي جيدًا

أضيفي الجبنة وقلّبي حتى تذوب

---

🍽️ طريقة التقديم

قدمي المكرونة ساخنة

يمكن تزيينها ببقدونس مفروم أو رشة جبنة إضافية

---

💡 نصائح لنجاح الوصفة

يمكن إضافة مشروم أو صدور فراخ

استخدمي جبنة لايت لو بتعملي دايت

يفضل تقديمها فورًا وهي ساخنة

---

🥙 القيمة الغذائية

غنية بالكربوهيدرات والطاقة

تحتوي على ألياف من الخضار

مناسبة كوجبة عشاء متكاملة

---

🌙 وصفات عشاء أخرى بنفس الطريقة

1️⃣ عجة البيض بالخضار

وصفة عشاء سريعة وخفيفة

مناسبة للدايت

جاهزة في 10 دقائق

2️⃣ ساندويتشات التونة الصحية

عشاء مشبع بدون دهون

مثالية للرجيم

مكونات بسيطة

3️⃣ بطاطس بالفرن مع الجبنة

عشاء اقتصادي

محبوبة للأطفال

طعم غني ومقرمش

4️⃣ شوربة عدس خفيفة

عشاء دافئ في الشتاء

مغذية وسهلة الهضم

---

🎯 خاتمة

وصفات العشاء السريعة بقت ضرورة في حياتنا اليومية، والوصفة دي تعتبر اختيار مثالي لكل بيت. جربها وقولي رأيك، واستنيني في وصفات أسهل وأشهى.