جربها في 10 دقايق! مكرونة بالتونة أكلة سريعة هتدمنها من أول مرة
محتويات المقال:
ليه الأكلة دي مميزة؟
في وقتك الضيق أو لما تحس بالجوع المفاجئ، مش لازم تطلب دليفري! مكرونة بالتونة وصفة عبقرية وسريعة بتجمع بين الطعم الرائع والفائدة الغذائية. وسهلة جدًا لأي حد، حتى لو مبتدئ في المطبخ.
المكونات
- 1 كوب مكرونة (أي نوع)
- علبة تونة (مصفّاة من الزيت)
- 1 ثمرة طماطم مبشورة أو مقطعة ناعم
- 1 فص ثوم مفروم
- 1 ملعقة زيت زيتون أو عادي
- ملح + فلفل + كمون + رشة شطة (اختياري)
- زعتر أو ريحان حسب الرغبة
- عصرة ليمون للتقديم
طريقة التحضير
- اسلق المكرونة في ماء مغلي وملح لمدة 8 دقائق، ثم صفيها.
- في طاسة سخنة، ضيف الزيت والثوم وقلّبهم حتى يصفرّ الثوم.
- ضيف الطماطم وشوّحها دقيقة، ثم ضيف التونة وقلّب كويس.
- ضيف التوابل كلها وسيب الخليط دقيقتين على نار هادية.
- ضيف المكرونة وقلّب المكونات كلها مع بعض.
- في الآخر، عصّر نص ليمونة ورش شوية زعتر، وقدّم فورًا.
أفكار للتقديم
- مع طبق سلطة خضراء أو زبادي بالخيار.
- ينفع غداء سريع، أو وجبة سناك مغذية.
- ممكن تضيف شوية جبنة موتزاريلا وتدخلها فرن 5 دقايق.
الخلاصة
لو بتدور على وصفة سهلة وسريعة وطعمها خرافي، المكرونة بالتونة هي الحل. جربها وهتعتمدها في جدولك الأسبوعي!
© 2025 – مدونة أكلات سريعة وبسيطة | جميع الحقوق محفوظة
